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    高校赛艇初学者技术与教学训练方法的初探①

    2019-10-26 08:22:00 来源:皇冠app-皇冠比分官网-皇冠官网 浏览次数 6

      高校赛艇初学者技术与教学训练方法的初探①_电子/电路_工程科技_专业资料。运动训练学i.2095-2813.2016.36.051 2016 年(第 6 卷)第 36 期 高校赛艇初学者技术与教学训练方法的初探 ① 杨屹 (天津中德

      运动训练学 DOI:10.16655/j.cnki.2095-2813.2016.36.051 2016 年(第 6 卷)第 36 期 高校赛艇初学者技术与教学训练方法的初探 ① 杨屹 (天津中德应用技术大学 天津 300350) 摘 要:赛艇运动是我国常见的运动项目之一,随着赛艇运动在我国的运动中不断普及,使越来越多的人参与到赛艇运动当中。 高校在开展赛艇运动教学的过程中,采用合适的教学方法,可以促使学生更加快速地融入到赛艇运动的学习进程中。 开展高校 赛艇初学者技术与教学训练方法的初探,可以使高校学生在赛艇课堂上获得更加专业有效的指导,获得更理想的高校赛艇课堂 学习效果,取得更加优秀的高校赛艇课堂学习成绩。 关键词:高校赛艇 中图分类号:G807 初学者技术 教学训练方法 文献标识码:A 文章编号:2095-2813(2016)12(c)-0051-02 平放状态的同时,将自身的手臂保持伸直状态,在桨叶完全入水 后,集中发力蹬腿,使赛艇在力的反作用下向前移动,进而完成赛 艇运动中的入水环节。 可见,此阶段的技术以桨叶的使用、 力量的 使用和身体动作的规范为主。 2.2 高校赛艇初学者所要掌握技术中的拉桨技术 高校学生在高校体育课堂上学习拉桨技术的过程中,应当协 调发挥自身的腿部力量,将上身向后倾斜,催动臂力开始拉桨,并 且灵活地运用腕力控制划桨的方向,在此时赛艇的桨叶角度仍然 需要被控制在90° 上下。 由于拉桨动作的节奏性直接关系到赛艇移 动的速度和稳定性,所以,在此阶段的技术需要按照节奏空隙进行 逐个把握。 例如:在拉桨之初,要将身体的角度调整为浆柄和脚板 间,将桨叶全部浸在水中,仅脚部发力;然后脚步力量逐渐减小上 身开始用力并逐渐向后打开;在脚步用力几乎消失后,身体仍保持 向后自然打开,手腕平放的同时手臂开始拉桨动作,在上体后移到 预期位置后,手臂拉桨的速度加快,但拉桨的过程中桨叶与水面的 夹角仍控制在90° 左右。 2.3 高校赛艇初学者所要掌握技术中的回桨技术 在完成赛艇运动的拉桨环节之后,高校学生需要在高校体育 课堂上学习赛艇初学者所要掌握技术中的回桨技术。 高校赛艇初 学者在掌握赛艇运动技术的回桨技术的过程中,需要保持自身的 身体微微弯曲,呈现出 “C” 字形的状态。 同时还需要灵活地运用腕 力和臂力,确保桨叶不会被抬出水面[2]。 可见高校赛艇初学者技术主要以动作技术和用力技术为主, 而且对初学者心理素质和体能素质提出了一定的要求,这为针对 赛艇初学者的训练提供了方向。 开展高校赛艇初学者技术与教学训练方法的初探,将正确的、 科学的教学理念应用于高校的赛艇教学当中,可以使高校赛艇教 学活动的开展更加具有实效性。 同时由于赛艇运动的进行需要一 定的操作技巧,因此,高校学生在初学赛艇运动时的难度系数也较 大,系统性地开展高校赛艇技能训练,给予学生具有方向性的指 导,也可以有效地降低学生学习赛艇运动的难度,在高校体育课堂 上获得对赛艇这一运动的浓厚的兴趣,更加积极主动地投入到高 校赛艇教学课堂的开展进程中。 进而在掌握赛艇运动技巧的同时, 强健自身体魄。 1 开展高校赛艇初学者技术与教学训练方法研究的重 要性 随着教育改革和教育理念的不断革新,素质教育的开展也逐 步引起了人们的重视,高校在开展素质教育工作的过程中,全面开 展提升高校学生身体素质工作的重要性不可忽视。 在高效体育课 堂上开展赛艇教学,可以全面提升学生的身体素质和身体协调能 力,有效地吻合了素质教育模式应用于高校开展教育工作过程中 的核心理念。 同时高校赛艇初学者技术与教学训练方法的研究,也 可以有效地指导高校体育教师在开展高校赛艇教学工作的过程 中,所应用的教学方法更加具有专业性和系统性,良好地引导高校 学生在高校赛艇体育教学课堂上,更加容易和高效地完成赛艇技 因此,开展高校 术的入门学习,并且在训练中技术得到有效提升[1]。 赛艇初学者技术与教学训练方法研究的重要性不可忽视。 2 高校赛艇初学者技术研究 由于赛艇运用是在客服器材与水的行波阻力、 旋流阻力、 摩擦 阻力以及风对赛艇产生阻力的基础上,通过提升赛艇的移动速度、 稳定性,使项目得以取胜,所以,高校赛艇初学者的技术研究,要针 对赛艇运动项目的过程和特点进行,大致可以将高校赛艇初学者 所要掌握的技术内容分为以下的几个方面。 2.1 高校赛艇初学者所要掌握技术中的入水技术 赛艇的桨叶角度必须保证为90° 上下,同时学生在进行赛艇技 术的学习过程中,其腰部应当保持受力状态和紧张状态,手腕保持 3 开展高校赛艇教学训练方法的研究 根据高校赛艇初学者所要掌握的技术内容,开展高校赛艇教 学训练方法的研究,应从教和训两个角度出发,并将两者有机结 合。 3.1 高校赛艇初学者教学方法 在教学的过程中,教师应尽可能地为学生创造激烈竞争的学 (下转 53页) ①作者简介:杨屹(1973,4—),男,天津人,研究生,讲师,研究方向:体育教学与训练。 当代体育科技(Contemporary Sports Technology) 51 运动训练学 力诸种生理解剖特点,因而在理论上完全与运动解剖学原理相吻 合,符合于弹跳训练的原则,它的优越之处在于以弹跳训练的原则 性方法为基础,能充分改善运动员肌肉的能量,调节了肌肉神经的 兴奋与抑制的转换,使肌肉群的力量和伸展性通过循环练习得到 提高。 平衡是很重要的。 2016 年(第 6 卷)第 36 期 4 结论与建议 (1)中学生篮球男、 女运动员采用连续跳深、 负重提踵、 台阶跳 的练习方法,每周练习3次,能够有效地提高运动员的跳跃能力, 而 采用练习蛙跳的方法进行练习,不能达到预期的结果。 (2)增强腿部爆发力的练习以及弹跳有关的腰腹力量练习等配 套练习进行训练,是提高篮球运动员弹跳力的有效方法。 (3)根据篮球运动特点,良好的身体素质基础是技术进步和提 高的重要条件。 弹跳素质训练,如同其他各项素质训练一样,要